1. المنتدى الأن فى مرحلة التشغيل التجريبي

    لمزيد من المعلومات أضغط هنا

    إستبعاد الملاحظة

لا تفعلهــا بعـد الأكـل

الموضوع في 'منتدى الصحة و التغذية' بواسطة GREAT STORM, بتاريخ ‏22 أغسطس 2007.

بحث جوجل فى المنتدى

  1. GREAT STORM

    GREAT STORM المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏9 فبراير 2007
    المشاركات:
    1,143
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    36
    الوظيفة:
    رايس منتدى قد الدنيا
    الإقامة:
    Cairo, Egypt, Egypt
    لا تفعلها بعد الأكل

    [​IMG]


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    هناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية متمني للجميع دوام الصحة والعافية




    1- لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة

    [​IMG]

    لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة، وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين،كما يسبب الإمساك، وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.

    2- لا تسبح بعد الأكل

    [​IMG]

    لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي، مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.

    3- لا تنم بعد الأكل

    [​IMG]

    لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء، وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم، فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.

    4- لا تمشي بعد الأكل

    [​IMG]

    فكثير من الناس يعتقدون - خطاء- بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح، لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين، ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.

    5- لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل


    [​IMG]

    حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة، ولكن العكس هو صحيح، فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه .

    ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء ، وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كلوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.

    6- لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة

    [​IMG]

    فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء، وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء.. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً للذلك فاذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم ، لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

    7- لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرة


    لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم ، وكذلك يسبب الحصوات.

    8- لا تتناول المثلجات او المياه الباردة

    [​IMG]

    لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة ، ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.

    9- لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل


    [​IMG]

    لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة، ومن ثم يحدث عسر الهضم.


    10- لا تدخن

    [​IMG]

    فتدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى (لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).


     
  2. FURP

    FURP الرد الألى على المواضيع <br><img border="0" src="h

    إنضم إلينا في:
    ‏31 يناير 2007
    المشاركات:
    1,609
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    36
    شكرا لك على الموضوع أخى Great Storm...
    ننتظر منك المزيد من المواضيع ياgreat Storm...
    حفظك الله اخىgreat Storm...
     
  3. لبنى أحمد نور

    لبنى أحمد نور المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أغسطس 2007
    المشاركات:
    2,098
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    38
    الوظيفة:
    خطَّطَ يُخطِّطُ تخطيطا فهو مخَطِّطْ أو لربما مُخطّ
    الإقامة:
    Cairo, Egypt
    معلومات مفيدة جدا :yasser-atrees (348)
     
  4. GREAT STORM

    GREAT STORM المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏9 فبراير 2007
    المشاركات:
    1,143
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    36
    الوظيفة:
    رايس منتدى قد الدنيا
    الإقامة:
    Cairo, Egypt, Egypt
    شكرا على المرور
     
  5. soly

    soly مشرف مشرف

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أغسطس 2007
    المشاركات:
    270
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    الوظيفة:
    planning
    الإقامة:
    egypt
    معلومات مفيدة بجد
    بس ممكن سؤال هو انت دخلت تخطيط عشان كان نفسك تبقي دكتور:SugarwareZ-003:
     
  6. GREAT STORM

    GREAT STORM المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏9 فبراير 2007
    المشاركات:
    1,143
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    36
    الوظيفة:
    رايس منتدى قد الدنيا
    الإقامة:
    Cairo, Egypt, Egypt
    هههههههه

    ممكن بردو اكون دكتور مخطيط

    شكرا على المرور

    :SugarwareZ-001::yasser-atrees (348):SugarwareZ-001:
     
  7. Elnada

    Elnada المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏30 مارس 2007
    المشاركات:
    929
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    اماال نعمل ايه بعد الاكل ؟ هههههههه
     
  8. whataboutyou

    whataboutyou

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2007
    المشاركات:
    665
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    الإقامة:
    Egypt
    ههههههه انت تاكل وبعد ما تخلص ولاحركة لمدة 4 ساعات
    بس برضه ده يؤدي إلى خمول وكسل ههههههه
    الاحسن الواحد ميكلش خالص
    شكرا على المعلومات
     
  9. فهد الصحراء

    فهد الصحراء Administrator طاقم الإدارة مدير الموقع

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2006
    المشاركات:
    1,858
    الإعجابات المتلقاة:
    34
    نقاط الجائزة:
    48
    انا معاكى يا whataboutyou

    الاحسن الواحد ميكلش خالص

    شكرا على المعلومات
     
  10. GREAT STORM

    GREAT STORM المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏9 فبراير 2007
    المشاركات:
    1,143
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    36
    الوظيفة:
    رايس منتدى قد الدنيا
    الإقامة:
    Cairo, Egypt, Egypt
    ههههههههههههههههههه

    وانا مع الحكومة الاكل ضار بالصحه

    شكرا لكم جميعا على المرور
     
  11. boce

    boce

    إنضم إلينا في:
    ‏18 يوليو 2009
    المشاركات:
    219
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    الوظيفة:
    طالبة وهبحث عن شغل
    الإقامة:
    Egypt
    وأنا كمان لانهم والحمد لله بيحفظوا قوى ع صحة الشعب المصرى وبيخلوه جعان ....يعنى بيهتموا بينا أهو نقطة ايجابية وبلاش تيجيبولى النقطة
     

مشاركة هذه الصفحة

تنبية

هذا المنتدى لا يتبع أى جهة رسمية أو حكومية
إدارة المنتدى غير مسؤولة عما يتم طرحة فى المنتدى و كل ما يطرح إنما يعبر عن الكاتب ولا تحاسب علية إدارة المنتدى
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ملتقى المخططين العرب 2006-2017

Creative Commons License