1. المنتدى الأن فى مرحلة التشغيل التجريبي

    لمزيد من المعلومات أضغط هنا

    إستبعاد الملاحظة

(( الاحـبــاط ))

الموضوع في 'منتدى الصحة و التغذية' بواسطة Elnada, بتاريخ ‏2 أغسطس 2007.

بحث جوجل فى المنتدى

  1. Elnada

    Elnada المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏30 مارس 2007
    المشاركات:
    929
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16

    نواجه أحيانا الشعور بالإحباط نتيجة الخلافات بالإضافة إلى ضغوط الحياة المختلفة
    التي تحبط بنا سواء كانت اجتماعية أو اقتصادية أو نفسية وأحيانا تجد نفسك مكتوفة الأيدي أمامها
    لا تستطيع مواجهتها فتعاني من التوتر والاستسلام والشعور بالعجز
    ويتأكد هذا الإحباط وبالتالي يؤدي إلى الانسحاب والإنطواء
    والشعور بالتعاسة وللتغلب على هذه المشاعر ينصح أساتذة
    الأمراض النفسية بإتباع الآتي :

    *- التهدئة الذاتية :
    وهو إتباع أسلوب معين في التنفس بأخذ شهيق
    عميق وزفير بطيء

    *- الفـضفضة :
    بالتحدث أولا بأول مع صديق أو إنسان قريب من
    القلب أو محل ثقة

    *- البكاء :
    وهو وسيلة عضوية للتنفيس عن الطاقة الداخلية الحزينة
    لذلك لاتكابري في حبس دموعك وكانت دراسة علمية
    قد أكدت فائدة البكاء الصحية إلا أن نوعية الموقف
    الذي يدفع الشخص لذرف الدموع تؤثر على اختلاف فائدة
    البكاء
    فالدموع الطبيعية التي تنهمر عند تقطيع البصل مثلا
    تحافظ على نعومة العينين ورطوبتها وتطرد منهما الشوائب
    والمواد الدخيلة . أما
    الدموع
    التي تذرف نتيجة لموقف عاطفي
    كونها مشبوبة بالعاطفة يجعلها أغنى بالبروتينات .
    ويرى العلماء أن
    الدموع
    بشكل عام سواء كانت دموع فرح
    أم حزن تساعد على إعادة توازن كيمياء الجسم كما تساعد
    على العلاج النفسي .
    وتشير إحدى الدراسات إلى أن النساء يجهشن بالبكاء بصوت
    مسموع نحو
    64مرة
    في السنة بينما يبكي الرجال حوالي
    17مرة فقط في السنة .

    *- استعادة الذكريات الجميلة :
    تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية
    باسترجاع الذكريات الجميلة مايساعد الإنسان في التغلب على توتره

    *- البحث عن سعادة الآخرين :
    وهي وسيلة أكيدة للابتعاد عن المشاكل
    اليومية وعدم التركيز عليها .

    *- الخروج إلى الأماكن العامة وممارسة الهوايات المفضلة :
    وهذا من شأنه أن ينقل الإنسان إلى حالة مزاجية أكثر سعادة .

    *- تناول مضادات طبيعية للإحباط :
    مثل البروتين الحيواني
    والنباتي وعسل النحل والقرفة .





     
  2. FURP

    FURP الرد الألى على المواضيع <br><img border="0" src="h

    إنضم إلينا في:
    ‏31 يناير 2007
    المشاركات:
    1,609
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    36
    شكرا لك على الموضوع أخى F.u.r.p...
    ننتظر منك المزيد من المواضيع ياf.u.r.p...
    حفظك الله اخىf.u.r.p...
     
  3. فهد الصحراء

    فهد الصحراء Administrator طاقم الإدارة مدير الموقع

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2006
    المشاركات:
    1,851
    الإعجابات المتلقاة:
    34
    نقاط الجائزة:
    48
    شكرا على الموضوع الحلو دة

    معلومات جميلة
     
  4. GREAT STORM

    GREAT STORM المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏9 فبراير 2007
    المشاركات:
    1,143
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    36
    الوظيفة:
    رايس منتدى قد الدنيا
    الإقامة:
    Cairo, Egypt, Egypt
    شكرا على الموضوع الرائع
     
  5. لبنى أحمد نور

    لبنى أحمد نور المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أغسطس 2007
    المشاركات:
    2,098
    الإعجابات المتلقاة:
    10
    نقاط الجائزة:
    38
    الوظيفة:
    خطَّطَ يُخطِّطُ تخطيطا فهو مخَطِّطْ أو لربما مُخطّ
    الإقامة:
    Cairo, Egypt
    يعني .. لا احباط بعد اليوم ؟؟
     
  6. Elnada

    Elnada المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏30 مارس 2007
    المشاركات:
    929
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    شكرا لمروركم الغالى ،،

    ولا احباط بعد اليوم ان شاء الله
     
  7. فــراولـــة

    فــراولـــة New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أغسطس 2007
    المشاركات:
    35
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    6
    معلومات صح بجد

    جزاكى الله خيراا
     
  8. Elnada

    Elnada المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏30 مارس 2007
    المشاركات:
    929
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    وجزاكى كل خير يافراولة
     
  9. whataboutyou

    whataboutyou

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2007
    المشاركات:
    665
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    الإقامة:
    Egypt
    شكرا للمعلومة
    ولا إحباط بعد اليوم
     
  10. mtd

    mtd مشرف مشرف

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ديسمبر 2006
    المشاركات:
    563
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    الإقامة:
    BALTIEM
    شكرا للمعلومات
     
  11. Elnada

    Elnada المشرف العام

    إنضم إلينا في:
    ‏30 مارس 2007
    المشاركات:
    929
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    شكرا لمروركم الجميل
     
  12. boce

    boce

    إنضم إلينا في:
    ‏18 يوليو 2009
    المشاركات:
    219
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    الوظيفة:
    طالبة وهبحث عن شغل
    الإقامة:
    Egypt
    فعلا بس محاولات دائما تفشل والمشكلة انها تصيب بالحزن دون البكاء ....لذا أنا اعارض مع ان النساء تبكى أكثرمن67 مرة سنويا وكمان الرجل 17 لا أصدق:dc (60)::dc (81):
     

مشاركة هذه الصفحة

تنبية

هذا المنتدى لا يتبع أى جهة رسمية أو حكومية
إدارة المنتدى غير مسؤولة عما يتم طرحة فى المنتدى و كل ما يطرح إنما يعبر عن الكاتب ولا تحاسب علية إدارة المنتدى
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ملتقى المخططين العرب 2006-2017

Creative Commons License